7 เรื่องน่ารู้ก่อนไป ตรวจสุขภาพ และการเตรียมตัวให้พร้อม

7 วิธีการเตรียมตัวก่อนการ ตรวจสุขภาพ เรื่องการตรวจสุขภาพถือเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับทุกคน โดยเฉพาะกลุ่มวัยทำงาน และกลุ่มผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่ 18 ปี – 60 ปีขึ้นไป เพื่อนำไปสู่การป้องกันการเกิดและยับยั้งโรคต่างๆ ที่ซ่อนอยู่ภายในร่างกายของเรา โดยจะต้องทำอย่างไรเตรียมตัวอย่างไรไปดูกัน

7 เรื่องน่ารู้ก่อนไป ตรวจสุขภาพ

เนื่องจากบางโรคอาจไม่แสดงอาการให้เราทราบ ในระยะแรกๆ และอาจก่อให้เกิดความรุนแรง หรือการลุกลามของโรคได้อย่างน่าตกใจ จนบางครั้งอาจถึงขั้นเสียชีวิตเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะโรคเรื้อรัง อย่าง มะเร็งชนิดต่างๆ โรคเบาหวาน โรคไต โรคหัวใจ หรือโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งโรคเหล่านี้หากได้รับการตรวจในระยะแรก ๆ ก็สามารถทำการคัดกรองความเสี่ยงได้เป็นอย่างดี แต่อย่างไรก็ตามการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนการตรวจสุขภาพ ดังนั้น วันนี้เราจะมาบอก 7 เรื่องน่ารู้ก่อนไปตรวจสุขภาพและการเตรียมตัวให้พร้อม เพื่อความถูกต้องและแม่นยำของผลการตรวจได้มากที่สุด

การอดอาหารก่อนการได้รับการ ตรวจสุขภาพ

ก่อนการได้รับการ ตรวจสุขภาพ ควรงดอาหารและเครื่องดื่มอย่างน้อย 8 – 10 ชั่วโมง โดยแบ่งเป็นดังนี้

• ผู้ที่ต้องการตรวจระดับน้ำตาลในเลือด ควรงดอาหารและเครื่องดื่มอย่างน้อย 6 ชั่วโมง
• ผู้ที่ต้องการตรวจไขมันในเลือด อาทิ คอเลสเตอรอล,ไตรกลีเซอไรด์, HDL หรือ LDL ควรงดอาหารและเครื่องดื่มอย่างน้อย 12 ชั่วโมง

โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูง เนื่องจากอาจทำให้กระทบถึงผลการตรวจบางอย่างของแพทย์ได้ อย่างไรก็ตามหลังจากการเจาะเลือดแล้ว สามารถดื่มน้ำและรับประทานอาหารได้ตามปกติ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ผู้ที่ต้องการตรวจสุขภาพควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ความดันโลหิตของเรามีค่าสูงกว่าปกติ ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็ควรนอนไม่น้อยกว่า 7- 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะนอกจากร่างกายของคุณจะสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้เป็นอย่างดีแล้ว คุณยังสามารถสัมผัสได้ถึงความสดชื่นเมื่อตื่นขึ้นมาอีกด้วย

สุภาพสตรีไม่ควรอยู่ในช่วงก่อนหรือหลังมีประจำเดือน 7 วัน

สุภาพสตรีไม่ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพในช่วงระหว่างก่อนมีประจำเดือนและหลังมีประจำเดือน 7 วัน เนื่องจากอาจส่งผลต่อผลปัสสาวะของคุณได้ ดังนั้นหากคุณกำลังมีประจำเดือนขณะการตรวจก็ควรแจ้งให้เจ้าหน้าที่พยาบาลทราบก่อน หรือหลีกเลี่ยงการตรวจสุขภาพในช่วงนั้นไปเลย

สวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกต่อการตรวจร่างกาย

การเตรียมตัวให้พร้อมก่อนการตรวจสุขภาพข้อต่อมา นั่นก็คือ การสวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกต่อการตรวจร่างกาย เนื่องจากคุณอาจต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าเข้า-ออกก่อนการได้รับเอกซเรย์ และที่สำคัญสุภาพสตรีควรหลีกเลี่ยงการใส่ชุดชั้นในที่เป็นโครงเหล็ก และงดใส่เครื่องประดับทุกประเภทที่เป็นโลหะ

หลีกเลี่ยงการรับประทานของหวานหรือการดื่มน้ำหวาน

ก่อนการเข้าตรวจสุขภาพควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำหวานและรับประทานของหวานจัด เพราะอาจส่งผลให้มีปริมาณในน้ำตาลปนในปัสสาวะค่อนข้างสูงกว่าปกติ

งดดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 24 ชม.

เรื่องน่ารู้ข้อสุดท้ายก่อนไปตรวจสุขภาพ ก็คือ การงดดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภทอย่างน้อย 24 ชั่วโมง เนื่องจากแอลกอฮอล์มีผลแก่การตรวจปัสสาวะ แต่ถ้าหากคุณลืมงดก็ควรแจ้งให้เจ้าหน้าที่พยาบาลทราบก่อนการตรวจสุขภาพในครั้งนั้น

วิธีดูแลสุขภาพ เปลี่ยนเราเป็นคนใหม่อย่างได้ผล สุดท้ายทุกท่านได้รับผลการตรวจแล้วนำไปปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ เช่นการดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร การตรวจสุขภาพจะไม่มีประโยชน์อันใด  ถ้าท่านเพียงแต่เก็บพวกนั้นไว้ มาตรวจสุขภาพกันเถอะ